春捂有讲究！医生揭秘，春捂要捂到什么时候？

随着春风拂面，万物复苏，春季的气候逐渐回暖，人们纷纷脱去厚重的冬装，换上轻便的春装，春季气候变化无常，忽冷忽热，民间有“春捂秋冻”的说法，春捂要捂到什么时候呢？医生们给出了专业建议。

我们要明确“春捂”的含义，春捂是指在春季气温逐渐回暖的过程中，适当增加衣物，防止身体受凉感冒，这是因为春季人体新陈代谢加快，血管扩张，身体对温度的调节能力相对较弱，容易受到寒冷刺激。

春捂要捂到什么时候呢？医生建议，春捂一般要捂到清明前后，清明时节，天气逐渐变暖，昼夜温差较大，此时春捂尤为重要，以下是一些具体的春捂建议：

1、早晚温差大，早晚要添衣，春季早晚温差较大，尤其是早晚温差在10℃以上时，早晚要适当增添衣物，以防感冒。

2、避免突然减衣，春季减衣要循序渐进，不要急于脱去冬装，以防身体突然适应不了温度变化。

3、注意脚部保暖，脚部是人体最易受寒的部位，春季要注重脚部保暖，可以穿厚袜子或穿上保暖鞋。

4、适时增减衣物，春季气温变化多端，要适时增减衣物，避免穿得过多或过少。

5、适当锻炼，春季是锻炼的好时机，适当的锻炼可以提高身体抵抗力，预防感冒。

6、注意饮食，春季饮食要清淡，多吃蔬菜水果，补充维生素，增强身体免疫力。

除了以上建议，以下是一些春季养生的小贴士：

1、保持室内空气流通，春季气候湿润，室内空气容易潮湿，要经常开窗通风，保持室内空气新鲜。

2、适当晒太阳，春季阳光明媚，晒太阳可以促进身体吸收维生素D，增强免疫力。

3、保持心情舒畅，春季是万物生长的季节，人们的心情也会随之变得愉悦，要尽量保持心情舒畅，避免情绪波动。

4、注意休息，春季人体新陈代谢加快，要保证充足的睡眠，避免过度劳累。

春季养生要顺应自然规律，适当春捂，保持身体健康，医生提醒，如果出现感冒等症状，要及时就医，避免病情加重。

春捂要捂到什么时候？医生建议，捂到清明前后为宜，在这个时节，气温逐渐回暖，但昼夜温差仍较大，春捂可以预防感冒，保持身体健康，让我们顺应自然，科学养生，度过一个美好的春天。